こんにちはYUTAです。今回は三日坊主さん必見のモテボディの作り方を教えます。
カッコいい身体は欲しいけど、面倒臭いが勝つ．．．
仕事や学校が忙しくてあまり筋トレに時間掛けてられない！
色々情報がありすぎて初心者はまず何をすればいいの？
こんな悩み抱えていませんか？
大丈夫です。そんな方向けに是非実践してほしい方法があるんです！
結論：5分タイマーをセットして出来る回数腕立て伏せをする。
たったこれだけなのです。
いやいや初心者向けの効果低めの種目なんでしょ？
と疑ってしまうかもしれませんが、あれは神種目です。
実際、腕立て伏せはゴールドジム通いのボディビルチャンピオンも取り入れている程優れている種目なのです。
僕は普段ジム通いでボディビル出場経験もあるいわゆるガチ勢です。
なので周りに筋トレをしている人が常にいる環境にいます。
1つ気づいたことがあるんです。
それは、胸、腹筋、二の腕の3か所鍛えられていたらモテる身体は完成してしまう。ということ
そして、腕立て伏せ（別名：プッシュアップ）はこれら全てが効率よく鍛えられる最強の種目ということです。
ここまで読んで「ちょっとやってみようかな」と思ったあなた。
せっかくやるなら効率よく効果を出したいって思いませんか？
腕立て伏せの効果を２倍以上引き上げる方法があるのでそれも紹介します。
結論：プッシュアップバーを使用する。
ただの棒でしょ？と思ってしまうかもしれませんが、このプッシュアップバーを使用するメリットはとても多いです
・可動域が広がって胸に効きまくる
・手首の痛みが激減する
・筋トレのフォームが安定しやすい
・コンパクトなので邪魔にならない
・床に手を付けなくていいので衛生的
・コスパが神（￥1,000～￥2,000）
など使わない理由がないほど優秀な道具です。
比べてみると効き目が違うことが実感できると思います
まずは今日から5分だけ、プッシュアップバーで腕立て伏せ。
頑張る時間は5分だけでいいんです。
「自身のある身体」って、思っている以上に人生を楽にしてくれますよ。
では、次回の記事もお楽しみに！